Le Yin Yoga, souvent qualifié de pratique douce mais profonde, repose sur des principes clés qui permettent aux pratiquants d’explorer leur corps, leur esprit et leurs émotions avec subtilité. Contrairement à d’autres styles de yoga plus dynamiques, le Yin se concentre sur l’immobilité, la lenteur et l’introspection.

Le Yin Yoga se distingue par ses tenues prolongées des postures, qui peuvent durer de 3 à 5 minutes, voire plus. Ce temps prolongé permet d’atteindre les couches profondes du corps, comme les fascias et les articulations.

Je vous propose une méditation guidée accompagnée d’instruments comme le tambour, des carillons avec différentes sonorités, bol tibétain.

La méditation augmente la connectivité, la matière blanche, l’autoroute entre les deux hémisphères de notre cerveau. Ce dernier devient alors plus efficace au niveau de la mémoire, pour gérer nos émotions, mieux maîtriser la douleur, contrôle de l’attention, avoir un raisonnement plus efficace. Comme le son, grâce aux vibrations du bol tibétain car notre corps est composé d’environ 70% d’eau.

Certaines vibrations vont réaligner le chakra racine en favorisant l’ancrage et d’autres vont vous aider à libérer les émotions en agissant sur le chakra sacré.